Begitu mudahnya kita menemui tomat saat ini. Di pasar tradisional ataupun di supermarket seringkali kita temui buah yang memiliki beberapa jenis warna ini.
Meskipun mudah ditemui, namun banyak orang yang tidak mengetahui berbagai manfaat buah tomat bagi kesehatan tubuh. Mengkonsumsinya juga mudah, Anda bisa memakannya langsung atau di jadikan jus.
Tomat memiliki berbagai macam vitamin yang terkandung didalamnya, diantaranya terdapat vitamin A dan vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Selain itu, di dalam tomat juga terdapat antioksidan alami yakni likopen. Likopen ini adalah salah satu zat alami yang terkenal dapat melawan penyakit kanker.
Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan
1. Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh semua orang. Penyakit ini dapat menyerang siapapun karena dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti stress atau obesitas.
Banyak yang tidak mengetahui bahwa tomat memiliki nutrisi antioksidan likopen yang dapat mencegah faktor penyebab penyakit jantung. Menurut penelitian, tomat juga dapat menjaga kestabilan irama jantung.
Sehari-hari Anda dapat mengkonsumsi jus tomat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung terutama bagi Anda yang kesehariannya dikelilingi denga stress akibat pekerjaan atau sering terpapar polusi dari lingkungan sekitar.
2. Melindungi Kulit dari Kerusakan
Selain dapat mencegah faktor penyebab penyakit jantung, antioksidan likopen juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.
Bila Anda rajin mengkonsumsi tomat, kandungan vitamin C di dalam buah ini akan membantu mencegah kerusakan kulit seperti timbulnya kerutan halus dari dalam.
3. Mencegah Kerusakan pada Mata
Bagi Anda yang bekerja sehari-hari di depan komputer atau sering bermain gadget, mengkonsumsi tomat yang kaya akan manfaat ini dapat menjadi sebuah bentuk pencegahan kerusakan pada mata.
Kandungan vitamin A pada buah ini dapat meningkatkan produktivitas pada retina mata dan mampu meningkatkan kinerja mata Anda.
4. Makanan Diet yang Sehat
Kandungan nutrisi dan vitamin yang terkandung pada buah tomat dipercaya dapat memenuhi gizi saat Anda sedang melakukan diet.
Perlu Anda ketahui bahwa kandungan likopen didalam tomat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Anda dapat mengkonsumsi tomat dengan mentah atau dapat menjadikannya sebagai sup untuk hidangan sehari-hari.
5. Mengatasi Bisul
Wajah Anda berjerawat? Atau Anda sering memiliki bisul di bagian tubuh tertentu? Pasti Anda sering merasa terganggu dengan masalah kulit ini.
Dengan manfaat buah tomat, Anda dapat mengurangi dan mencegah munculnya jerawat dan bisul pada kulit. Untuk mengobati bisul, panaskan biji dan daging tomat lalu tempelkan pada bisul.
6. Mengatasi Masalah Jerawat
Untuk mengatasi masalah jerawat pada wajah, Anda dapat memotong tomat menjadi beberapa bagian lalu kemudian usapkan tomat ke wajah Anda.
Lakukan hal ini rutin selama satu bulan untuk mengurangi jerawat dan mencegahnya datang lagi. Tapi perlu diketahui bahwa cara ini mungkin tidak terlalu berpengaruh di semua orang.
Anda perhatikan buah tomat yang akan Anda konsumsi. Sebagian besar tomat tidak memiliki musim sehingga selalu ada sepanjang tahun.
Pastikan Anda membeli tomat yang matangnya dari pohon. Jangan menyimpan tomat di dalam lemari es karena akan mengurangi rasa dari tomat tersebut.
Selain memiliki rasa yang segar, ternyata tomat juga memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan.
Dengan mengkonsumsi tomat secara teratur, paling tidak ada salah satu asupan baik yang masuk ke dalam tubuh kita. Tentu semuanya akan lebih baik bila diikuti dengan pola hidup yang sehat.
Putra Magetan
