Siapa yang tidak kenal dengan air kelapa hijau. Selain menyegarkan dan melegakan dahaga, manfaat air kelapa hijau juga sangat beragam. Jadi tidak salah jika kita menyebut pohon kelapa adalah pohon dengan seribu manfaat karena mulai dari akar, batang, daun, sampai buah selalu memiliki manfaat.
Manfaat Air Kelapa Hijau
Manfaat air kelapa hijau berasal dari kandungan karbohidrat, protein, dan berbagai vitamin. Air kelapa hijau memiliki sifat yang menyegarkan dan daging kelapa muda yang lembut dan kenyal menjadikan buah ini menjadi favorit tidak hanya bagi orang Indonesia tapi juga turis mancanegara yang mengunjungi Indonesia.
Manfaat yang bisa kita dapatkan dari air kelapa adalah sebagai berikut:
1. Melancarkan sistem pencernaan
Masalah pencernaan tentu dialami oleh siapa saja. Solusi untuk memperlancar sistem pencernaan bisa dilakukan dengan meminum obat konstipasi, makan sayur dan buah yang kaya akan serat dan minum air kelapa hijau.
Air kelapa hijau terbukti bisa memperlancar sistem pencernaan sekaligus membantu proses detoksifikasi.
2. Mengontrol berat badan
Ternyata air kelapa hijau bisa membantu mengontrol berat badan lho. Kandungan lemak, kalori, dan gula di dalam air kelapa hijau sangat rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam program diet.
Konsumsi air kelapa juga lebih aman dibandingkan harus menggunakan obat penurun berat badan.
3. Menyehatkan kulit
Air kelapa hijau bisa membuat kulit menjadi lebih sehat. Selain itu, air kelapa hijau juga membantu dalam mengatasi alergi kulit.
Kandungan dalam air kelapa berguna dalam mengurangi virus atau bakteri penyebab alergi kulit, tapi tentu konsumsi air kelapa harus dibarengi dengan obat alerg untuk hasil yang lebih maksimal.
4. Merawat kesehatan rambut
Kandungan gula dan mineral ternyata bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan rambut. Rambut menjadi lebih kuat dan tidak mudah rontok. Jadi, air kelapa ini cocok untuk orang yang sedang mengalami masalah rambut rontok.
5. Mencegah dehidrasi
Air kelapa hijau yang menyegarkan bisa mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Kelapa hijau mengandung elektrolit yang tinggi sehingga dengan mudah menggantikan cairan tubuh.
6. Meningkatkan vitalitas pria
Bagi kaum perokok, kandungan nikotin di dalam tubuh tentu mempengaruhi kesuburan. Hal itu telah didukung oleh beberapa penelitian yang meneliti tentang hubungan kandungan nikotin dengan vitalitas pria.
Kabar baiknya, air kelapa hijau bisa membantu menurunkan kadar nikotin di dalam tubuh sehingga akan membantu meningkatkan vitalitas atau kesuburan bagi laki-laki. Tentu manfaat ini tidak akan dirasakan apabila air kelapa tidak dikonsumsi secara rutin.
7. Menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi
Air kelapa hijau memiliki kandungan asam laurat yang efektif melawan penyakit. Kandungan asam laurat besifat anti jamur, bakteri, dan virus serta memiliki karakteristik yang sama dengan kandungan asam laurat di dalam Air Susu Ibu (ASI).
Tips Memilih Kelapa Hijau
Saat ini sudah banyak air kelapa hijau yang dijual dalam kemasan. Akan tetapi, konsumsi air kelapa hijau langsung dari buahnya tentu memberikan sensasi yang berbeda.
Seringkali kita salah dalam memilih kelapa hijau. Air yang terlalu sedikit atau buah yang sudah mulai tua menjadi beberapa masalah dalam memilih buah kelapa hijau.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika memilih kelapa hijau. Diantaranya adalah kulit kelapa, lingkaran di atas buah kelapa, dan sabut kelapa.
Pada kelapa yang masih muda, kulit kelapa biasanya akan berwarna hijau muda atau sedikit kecoklatan. Warna yang terlalu coklat menandakan buah tersebut sudah tidak lagi muda.
Serat kelapa yang dipilih juga harus yang masih berwarna cerah atau putih. Serat yang sudah coklat dan kering menunjukkan bahwa buah kelapa tersebut sudah matang di pohon.
Buah kelapa yang dipilih juga harus memiliki lingkaran yang masih kecil. Apabila lingkaran di atas buah berukuran besar, tandanya buah itu sudah tua.
Manfaat air kelapa hijau memang sangat banyak. Tidak hanya buah tetapi juga bagian pohon lainnya seperti batang yang digunakan untuk material bangunan hingga daun sebagai atap.
Manfaat air kelapa untuk kesehatan tentu tidak akan dirasakan apabila hanya dikonsumsi sesekali. Oleh karena itu, air kelapa wajib dikonsumsi secara rutin tetapi tidak boleh berlebihan karena justru akan berakibat buruk untuk kesehatan.
Putra Magetan
